Le Docteur Vittoz pour les enfants

Il y a un moment déjà que j'ai découvert la méthode du Docteur Roger Vittoz et ses bienfaits sur l'attention, la concentration, la mémoire. Alors je partage.

Je vous raconte. J'ai donc découvert Vittoz à travers des lectures. Je trouvais ce que je lisais vraiment très intéressant mais cela restait pour moi encore abstrait. Je ne voyais pas comment l'utiliser concrètement, ni pour moi, ni pour guider les enfants. Et puis j'ai eu la chance de vivre une séance Vittoz (et je remercie mon amie et sa maman pour ça). Et tout s'est éclairé. J'ai ressenti les effets sur moi. Nous avons exploré pendant la séance ce que chaque sens (comme un jeu de KIM) nous renvoyait.

Alors chez moi, le son a un effet "dévastateur". Mon corps se crispe et réagit immédiatement lorsque je me concentre uniquement sur l'ouïe.

Bref !

J'ai relu Vittoz, ce que j'avais déjà lu (et d'autres) d'une autre façon après cela.

Et voilà ce que cela donne...

Janine Mortier dans "Vittoz pour les enfants" explique à ses patients le fonctionnement d'un cerveau prêt à travailler, concentré et attentif.

Pour le docteur Vittoz, le cerveau peut être en émissivité (lorsqu'il apprend) ou en réceptivité (lorsqu'il ressent les choses). Il a besoin d'alterner ses deux fonctions (l'une après l'autre) pour être opérationnel et pour bien travailler. 
Janine Mortier, sur un modèle ÉMISSIVITÉ/RÉCEPTIVITÉ représente l'activité du cerveau comme une sinusoïdale.

En clair :

Les pics d'activités en haut représentent le cerveau en apprentissage et les pics vers le bas, le cerveau au repos.

Et elle place des smileys en bas de courbe pour montrer aux enfants que leur cerveau est le mieux à cet endroit. Cela donne à peu près ça.

J'ai choisi de mettre FUNEGO parce qu'il a la capacité de ce recentrer.

Bien souvent le cerveau des enfants (et des adultes) ne sait plus se mettre "au repos" et voilà ce que cela donne.

Dans cette configuration, le cerveau est incapable d'apprendre de nouvelles choses. Il est nécessaire d'apprendre à mettre son cerveau au repos et à lui redonner sa capacité d'apprendre.

Mais le cerveau au repos ne signifie pas dormir ou ne rien faire. Ce pic vers le bas correspond à une activité. Nous allons en détailler quelques unes.

L'idée est de proposer des activités qui ne demandent pas d'apprentissage. Elles varient donc en fonction de l'âge et du niveau des enfants. En effet, par exemple, un puzzle peut être un apprentissage pour les plus jeunes et une activité de retour au repos du cerveau pour les plus expérimentés. Cela dépend du puzzle d'une part et de l'habitude qu'ont les enfants à les faire.

Quelques exemples donc :

le mandala : pour en découvrir plus sur le sujet, je vous invite à faire un tour sur le lien en dessous.

la musique avec un large choix sur youtube par exemple : 

Relaxation extrêmement puissante avec son binaural

Ce n'est qu'un exemple, faites votre sélection.

le brain gym

les jeux de doigts

la relaxation

 

mais aussi  :

 

le chant.

Ou plus simplement encore, se lever pour boire un verre d'eau et revenir à son activité permet au cerveau de faire la pause dont il a besoin si celle-ci est régulière.

Vittoz, concrètement

Il y a quelques jours, dans un article précédent, j'expliquais le fonctionnement du cerveau et j'illustrais l'activité du celui-ci avec FUNEGO sur la SINUSOIDALE. 

VITTOZ dit : "Lorsque le travail intellectuel fatigue, c'est parce que le cerveau fonctionne mal, est mal organisé et que la concentration est imparfaite" 

Il est donc nécessaire d'apprendre le contrôle cérébral et de donner des outils à nos élèves (à nos enfants) dans se sens.

Aujourd'hui je vous donne des moyens concrets (guidés par VITTOZ) pour permettre à notre cerveau (et à ceux de nos élèves) de passer du mode EMISSIF au mode RECEPTIF. 

En premier lieu, le cerveau (et notre corps tout entier) a besoin de deux choses esentielles pour fonctionner correctement. Il a besoin d'air et d'eau. 

Deux exercices faciles à mettre en place et qui permettent de se sentir mieux. 

• Le contrôle de la respiration
• La paille pour boire

LE CONTROLE DE LA RESPIRATION : 

L'idée est de réaliser consciemment le chemin de l'air qui entre par le nez, qui gonfle le ventre comme un ballon et qui ressort par la bouche... Un peu comme ça :

Imaginons le remplissage de notre ballon intérieur par le nez. On inspire lentement pour gonfler le ventre comme un ballon. On se représente le chemin intérieur et ensuite on dégonfle (plus vite qu'à l'inspiration) par la bouche. 

On refait l'exercice 3 fois.

LA PAILLE POUR BOIRE :

De la même manière que la respiration consciente mais cette fois avec une bouteille d'eau et une paille, on imagine le chemin que fait l'eau. D'abord, elle entre par la bouche, elle rencontre la langue, les dents. Puis par un acte conscient, imaginons l'eau qui entre par la gorge pour descendre dans notre estomac. 

On refait à nouveau l'exercice 3 fois.

L'idée de VITTOZ est de redonner aux 5 cinq sens, leur fonction première par des actes conscients (terme utilisé par Vittoz).

Nous avons 5 sens, et pour chacun d'eux, nous pouvons faire des exercices simples pour redonner sa fonction réceptive à notre cerveau.

VITTOZ : l'odorat

Pour cet exercice, il est utile de se fabriquer (ou d'acheter) une série de boites à odeurs. 

Comme le jeu de KIM ou il ne reste qu'un sens, ici on mobilise uniquement le nez.

Et donc, pour commencer je propose de mettre un masque sur les yeux ou simplement de les fermer. Et devant chacun je passe avec un flacon d'huile essentielle et le laisse une seconde. Et puis chacun à le temps de ressentir si c'est agréable ou non.

Pour compléter l'exercice, je demande à la fin d'exprimer ce que les enfants ont ressenti avec un seul mot. Et chacun dit son mot l'un après l'autre.

VITTOZ : le gout

Le gout : MIAM !

Je pense que depuis que j'utilise les exercices VITTOZ dans mes classes ou groupes, c'est celui-ci que les enfants affectionnent le plus...

J'apporte dans une boite des fruits secs, des pastilles de chocolat, parfois même des petits (très petits) morceaux de Gingembre confits et je demande aux enfants de fermer les yeux. 

Chacun est libre de faire ou non, aucun exercice n'est imposé (par respect).
Et je donne dans la main de l'enfant un ingrédient. Il peut rapidement le sentir (ou prendre plus de temps s'il en a envie) pour ensuite le glisser dans sa bouche.

Et je demande à l'enfant de sentir dans sa tête, son corps et son cœur, les textures : doux, râpeux, fondant ; puis si c'est plutôt acide, amer, sucré, salé, piquant ou astringent (selon l’alimentation ayurvéda).

Par la suite, chacun peut imaginer l'aliment qui descend dans sa gorge puis dans son estomac.

Dans les premières séances, chaque étape est accompagnée, décrite pour qu'ensuite chacun soit autonome et puisse reprendre seul cet exercice et mettre son cerveau au repos dès qu'il en ressent le besoin.

VITTOZ : la vue

Pour les enfants, Vittoz nous propose quelques exercices simples. Par exemple, poser un morceau de feutrine de couleur devant l'enfant et lui demander de la photographier avec ses yeux. Puis en poser une autre et répéter l'opération avec 6 morceaux de couleurs et de formes différentes pour ensuite demander aux enfants ce que leurs yeux ont vu (tout simplement sans autre consigne). Le cerveau peut alors faire une pause pour se remettre à travailler ensuite. 

Et pour les plus grands, Vittoz nous explique comment stopper la fonction émissive du cerveau pour devenir uniquement réceptif, par des actes conscients de la vue de la manière suivante : on regarde un objet et on choisit une couleur pour commencer. Donnons nous quelques secondes (rarement plus de 2 ou 3) pour que notre cerveau s’imprègne de la couleur. Les couleurs perçues consciemment sont plus franches et plus claires. Cela demande un peu d'entrainement.

Une fois les couleurs maitrisées, nous pouvons réaliser des actes conscients sur les formes.

Un cerveau réceptif est prêt à travailler